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怎么减肥更有效 这几个动作让减肥事半功倍

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-03-08
怎么减肥更有效?我们都知道运动是最佳的减肥方式,运动后做这几个动作可以让减肥事半功倍。Step1:背对墙站立,右手推墙,身体慢慢地离开墙壁, 另一面重复。Step2:身体前倾,右腿屈膝前 ……

怎么减肥更有效?我们都知道运动是最佳的减肥方式,运动后做这几个动作可以让减肥事半功倍。

怎么减肥更有效 这几个动作让减肥事半功倍

Step1:背对墙站立,右手推墙,身体慢慢地离开墙壁, 另一面重复。

Step2:身体前倾,右腿屈膝前压腿,后退伸直,这个动作保持一分钟,换边进行。

Step3:跪立,双腿分开,臀部坐向脚后跟,身体向前,试图用额头触地。

怎么减肥更有效

Step4:身体平躺,双手自然放于两侧,两脚掌贴紧,收紧腹部,调整呼吸。

Step5:双腿屈膝,身体前倾埋在膝上,双手向后伸直。

Step6:坐在地板上,双腿伸直打开,不要弯曲膝盖,身体向前倾斜,双手沿着双腿向前伸展。

Step7:身体平躺,双手自然放在身体两侧,双腿向上悬空伸直。

怎么减肥更有效?运动之后,做做上面这几个动作让减肥事半功倍,帮助你更快实现减肥。

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瘦身动作运动后拉伸动作怎么减肥最有效如何快速减肥

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