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怎么样快速瘦脖子 4个动作打造天鹅颈

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-03-10
怎么样快速瘦脖子 4个动作打造天鹅颈 ……

  怎么样快速瘦脖子?你总是在想办法瘦脸瘦腰瘦腿,但有没有想过瘦脖子呢?脖子细长可以让女人显得更柔美,而脖子粗短的话即使五官长得多精致都算不上是个美女。你知道怎么瘦脖子吗?

怎么样快速瘦脖子 4个动作打造天鹅颈

  怎么样快速瘦脖子 扭头

  平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头,左右扭转,尽量让自己的头往后扭,让脖子受到牵扯,增加脖子肌肉的运动量,促进脖子上血液循环,加速脂肪燃烧。除此以外,还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心,让头向外转圈,速度不用太快,让脖子得到充分运动即可。

  怎么样快速瘦脖子 仰头

  1.端坐在凳子上,身体放松;

  2.头部尽力向后仰,一直到不能再仰下去为止,张嘴伸出舌头,停留10秒;

  3.闭上嘴巴,头部回到原位,然后向前低头,一直到不能再低为止,停留10秒。

  4.如此重复动作30次。

  这个方法可以使脖子得到拉伸,对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。

怎么样快速瘦脖子 侧弯曲

  怎么样快速瘦脖子 侧弯曲

  1.端坐在凳子上,身体放松;

  2.头部侧向右边,用力往下压,尽量使右耳贴在右肩上,保持动作10秒;

  3.然后回到原位,换成侧向左边。

  4.如此重复动作30次。

  这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪,增加脖子的运动量,瘦脖子的效果非常好。

  怎么样快速瘦脖子 按摩

  洗澡的时候坐在浴缸中,让热水浸没过脖子,停留片刻,然后起来,用手在脖子上捏一捏按一按,是瘦脖子的最快方法。

  早上洗脸的时候,用冷热水交替洗脖子,可以促进脖子血液循环,然后再用手轻轻拍打脖子。

  晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜,防止脖子因瘦下来而产生皱纹。

  怎么样快速瘦脖子,上面4个动作打造天鹅颈!

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瘦身动作如何瘦脖子瘦脖子方法如何有效瘦脖子

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