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减肥瘦身运动 这样甩脂超高效

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-04-07
练习瑜伽可以起到调节身心,通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果,完美打造S曲线,因此瑜伽备受广大朋友的喜爱。那如何练瑜伽瘦身呢?一起看看吧! ……
练习瑜伽可以起到调节身心,通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果,完美打造S曲线,因此瑜伽备受广大朋友的喜爱。那如何练瑜伽瘦身呢?一起看看吧!
  减肥瘦身运动
  动作一 盘坐颈部伸展
  功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉
  动作:将右手掌心放于右臀下方,左手帮助头部伸展右边颈部,左边亦同
  动作二 盘坐伸展
  功能:伸展侧腰,腋下淋巴,美化手臂线条
  动作:盘腿,将左手置于右膝,将右手向左上方延伸,双手拉长使右侧伸展,左边亦同
  动作三 屈膝前弯
  功能:伸展脊柱,使肩颈背达到伸展,放松情绪
  动作:双腿弯曲,双手顺着小腿向下滑置脚尖,颈部放松于双腿中央。
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