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夏天该多喝这些,增肌又能减脂!

admin  |  2019年09月19日

  天气越来越热,在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候,要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁,那简直就是夏日の天堂!





  温度一升高,我们全身上下大...[详细]

健身餐煎鸡胸肉的做法

admin  |  2019年09月18日

  导语:俗话说的好,“吃哪儿补哪儿”,健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌,但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

健身餐煎鸡胸肉的做法

admin  |  2019年09月17日

  导语:俗话说的好,“吃哪儿补哪儿”,健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌,但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

告别水煮鸡胸肉,教你自制7种美味鸡胸,一周不重样!

admin  |  2019年09月16日

三分练,七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确,也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段,饮食才是基石...[详细]

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2019年09月15日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年09月14日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ?

admin  |  2019年09月13日

想长胖的宝宝


为了成功撩妹(钓凯子)


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年09月12日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

从小喝到大,现在居然连增肌减脂都需要它!

admin  |  2019年09月11日
很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶,可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?

admin  |  2019年09月10日

  健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?


  运动中有很多疑问,比如:有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道,跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

爱不爱健身,吃顿饭就知道了~

admin  |  2019年09月09日
古德猫宁,可爱的宝宝们,其实,看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身,吃顿饭就知道了,就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年09月08日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

空腹健身后再吃饭?还是吃饭了再健身?

admin  |  2019年09月07日

  急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩,重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心...[详细]

健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?

admin  |  2019年09月06日

  健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?


  运动中有很多疑问,比如:有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道,跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

告别水煮鸡胸肉,教你自制7种美味鸡胸,一周不重样!

admin  |  2019年09月05日

三分练,七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确,也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段,饮食才是基石...[详细]

健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?

admin  |  2019年09月04日

  健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?


  运动中有很多疑问,比如:有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道,跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

吃足这三种维生素,分分钟提升运动表现!

admin  |  2019年09月03日
每次火辣君告诉大家,那些食物中含有哪些健康营养素时,面对各种维生素 A、B、C、D、E,锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]
标签:维生素

爆帅明星教练真会吃,练腹肌的看过来

admin  |  2019年09月02日

一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖,如今不只是男人们的梦想,更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单,更要注意...[详细]

夏天该多喝这些,增肌又能减脂!

admin  |  2019年09月01日

  天气越来越热,在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候,要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁,那简直就是夏日の天堂!





  温度一升高,我们全身上下大...[详细]

Hot!吃辣,到底能不能减肥?

admin  |  2019年08月31日

  (本文作者:斌卡)


  吃辣,能减肥吗?


  恐怕各位酷爱吃水煮鱼、馋嘴蛙、九宫格……吃到脸上长满痘痘的同学们,一定会坚定不移的冲我吼到:“不能...[详细]

作死小哥照着巨石强森的食谱吃了一天,吃完后整个人都不好了

admin  |  2019年08月30日

  “巨石强森”,这个名字想必大家都不陌生


  它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏


  (听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)


  ▼...[详细]

空腹健身后再吃饭?还是吃饭了再健身?

admin  |  2019年08月29日

  急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩,重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心...[详细]

Hot!吃辣,到底能不能减肥?

admin  |  2019年08月28日

  (本文作者:斌卡)


  吃辣,能减肥吗?


  恐怕各位酷爱吃水煮鱼、馋嘴蛙、九宫格……吃到脸上长满痘痘的同学们,一定会坚定不移的冲我吼到:“不能...[详细]

吃足这三种维生素,分分钟提升运动表现!

admin  |  2019年08月27日
每次火辣君告诉大家,那些食物中含有哪些健康营养素时,面对各种维生素 A、B、C、D、E,锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]
标签:维生素

未解之谜:健身前究竟要不要进食,今天给你答案!

admin  |  2019年08月26日

  ”健身前究竟要不要吃东西”,相信很多人都非常纠结。不吃吧,锻炼完更饿只会吃更多,那岂不是白锻炼了?吃呢,又怕休息的时间不够,大运动量导致阑尾炎。...[详细]
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