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女性必看| 乳房不摸,可能被割!

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-03-10
胸部是女性身材的一道亮丽的风景线,也是体现女性魅力的重要标志之一,再者乳房健康关联着女性身体健康,女性健康一生不是说说的,是要具有高度的科学的健 ……

胸部是女性身材的一道亮丽的风景线,也是体现女性魅力的重要标志之一,再者乳房健康关联着女性身体健康,女性健康一生不是说说的,是要具有高度的科学的健康意识的。所以胸部的保养特别重要,日常生活中,女性朋友都比较重视胸部保养,下面魔法妹就介绍一款乳房保健操给大家,在家一定要做哦!

乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手,在北京、上海、广州等大城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现,是导致乳腺癌如此高发的一大因素。这就说明一个道理:“乳房不摸,可能被割”。

建议:女子每天(起码每周)一次,双手向上、向后伸展,男伴轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(对着镜子换手自摸也同样可以),一能锻炼,得以坚挺、丰满;二可早日发现但又能通过按摩消除的结块,免除一刀及后面的痛楚!主张互相抚摸,同享其乐!


先从乳头着手:

 

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

 

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

 

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

再来按摩乳房:

4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

 

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

 

6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

 

7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

 

你学会了吗?想要拥有美,勤于锻炼哦!

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