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健身时应该怎样正确的去吃,怎样去理解七分吃,三分练

admin  |  2019年08月22日

  很多健身新手刚开始健身时很容易忽略饮食对于健身的重要性,刚开始健身时十个人有八个人只注重锻炼,每天就知道一通猛练,总是觉得肌肉就是通过这样...[详细]

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2019年08月21日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

从小喝到大,现在居然连增肌减脂都需要它!

admin  |  2019年08月20日
很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶,可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2019年08月19日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2019年08月18日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年08月17日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

爱不爱健身,吃顿饭就知道了~

admin  |  2019年08月16日
古德猫宁,可爱的宝宝们,其实,看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身,吃顿饭就知道了,就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2019年08月15日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

告别水煮鸡胸肉,教你自制7种美味鸡胸,一周不重样!

admin  |  2019年08月14日

三分练,七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确,也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段,饮食才是基石...[详细]

告别水煮鸡胸肉,教你自制7种美味鸡胸,一周不重样!

admin  |  2019年08月13日

三分练,七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确,也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段,饮食才是基石...[详细]

健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?

admin  |  2019年08月12日

  健身锻炼后特别容易饿,到底应不应该吃东西?


  运动中有很多疑问,比如:有些人甚至每天都风雨无阻地去健身房报道,跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不...[详细]

健身餐煎鸡胸肉的做法

admin  |  2019年08月11日

  导语:俗话说的好,“吃哪儿补哪儿”,健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌,但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2019年08月10日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2019年08月09日

  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]


  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]

我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2019年08月08日

  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]


  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]

吃足这三种维生素,分分钟提升运动表现!

admin  |  2019年08月07日
每次火辣君告诉大家,那些食物中含有哪些健康营养素时,面对各种维生素 A、B、C、D、E,锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]
标签:维生素

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ?

admin  |  2019年08月06日

想长胖的宝宝


为了成功撩妹(钓凯子)


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年...[详细]

夏天该多喝这些,增肌又能减脂!

admin  |  2019年08月05日

  天气越来越热,在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候,要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁,那简直就是夏日の天堂!





  温度一升高,我们全身上下大...[详细]

未解之谜:健身前究竟要不要进食,今天给你答案!

admin  |  2019年08月04日

  ”健身前究竟要不要吃东西”,相信很多人都非常纠结。不吃吧,锻炼完更饿只会吃更多,那岂不是白锻炼了?吃呢,又怕休息的时间不够,大运动量导致阑尾炎。...[详细]

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ?

admin  |  2019年08月03日

想长胖的宝宝


为了成功撩妹(钓凯子)


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2019年08月02日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

爆帅明星教练真会吃,练腹肌的看过来

admin  |  2019年08月01日

一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖,如今不只是男人们的梦想,更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单,更要注意...[详细]

吃足这三种维生素,分分钟提升运动表现!

admin  |  2019年07月31日
每次火辣君告诉大家,那些食物中含有哪些健康营养素时,面对各种维生素 A、B、C、D、E,锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]
标签:维生素

吃足这三种维生素,分分钟提升运动表现!

admin  |  2019年07月30日
每次火辣君告诉大家,那些食物中含有哪些健康营养素时,面对各种维生素 A、B、C、D、E,锌、钾、钠、铁、钙…...[详细]
标签:维生素

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admin  |  2019年07月29日

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