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教练给我推荐的4款减脂增肌餐!

admin  |  2019年05月23日
健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~...[详细]

爱不爱健身,吃顿饭就知道了~

admin  |  2019年05月22日
古德猫宁,可爱的宝宝们,其实,看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身,吃顿饭就知道了,就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

告别水煮鸡胸肉,教你自制7种美味鸡胸,一周不重样!

admin  |  2019年05月21日

三分练,七分吃。这个道理很容易想通


就算我们不经常运动


只要饮食正确,也能保持一个很好的身体


而对于健身来说


训练只是手段,饮食才是基石...[详细]

从小喝到大,现在居然连增肌减脂都需要它!

admin  |  2019年05月20日
很多小伙伴表示最喜欢喝牛奶,可是牛奶真的对增肌减脂有帮助吗?空腹可以喝牛奶吗?...[详细]

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ?

admin  |  2019年05月19日

想长胖的宝宝


为了成功撩妹(钓凯子)


你有必要知道自己属于


什么类型的瘦














1、高代谢型


高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2019年05月18日




说到好身材


就不免要说说那些


仿佛冻龄的明星


既然没有充足的健身时间


她们都是如何保养身材的呢?












NO.1 刘亦菲


上...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年05月17日

  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28%
的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

为什么说牛油果,是健身最佳食材之一?

admin  |  2019年05月16日
 随着健康饮食的盛行,越来越多营养丰富,且不知名的水果出现在大家的眼前。就比如说牛油果,既能卖萌又能耍酷的存在。今天厨娘就来说说牛油果这么奇葩的水果,是怎样存在这个世上的。 ......[详细]

瘦猴想要增肌该怎么样日常训练 ?

admin  |  2019年05月15日
想长胖的宝宝为了成功撩妹(钓凯子)你有必要知道自己属于什么类型的瘦

1、高代谢型高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年05月13日
  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28% 的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

吃得很差刘亦菲、啃草狂魔黄晓明…看了明星菜单才明白他们凭啥身材这么好?!

admin  |  2019年05月12日
说到好身材就不免要说说那些仿佛冻龄的明星既然没有充足的健身时间 她们都是如何保养身材的呢?

NO.1 刘亦菲 上...[详细]

空腹健身后再吃饭?还是吃饭了再健身?

admin  |  2019年05月11日
  急于健身减肥的小伙伴们知道吗?!空腹健身轻则会在运动时头晕目眩,重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心...[详细]

吃辣椒能减肥吗?给你一个最全的吃辣指南

admin  |  2019年05月10日
  2010年,一项对中国人做的饮食状况调查显示:喜欢“辣”的人最多,占 40.5% ;其次是“甜”,28.4%;而 47.28% 的人每天至少吃一顿辣菜,23% 的人两天吃一...[详细]

健身前加餐,让运动效果更理想!

admin  |  2019年05月09日
健身前适当的加餐会让健身效果更理想,既能降低疲劳感和饥饿感,也能避免因运动过后血糖过度下降,出现的补偿性暴饮暴食。...[详细]
标签:健身加餐

爱不爱健身,吃顿饭就知道了~

admin  |  2019年05月08日
古德猫宁,可爱的宝宝们,其实,看一个人到底爱不爱健身很简单滴。爱不爱健身,吃顿饭就知道了,就是如此机智~耶耶耶耶耶~...[详细]

爆帅明星教练真会吃,练腹肌的看过来

admin  |  2019年05月07日
一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖,如今不只是男人们的梦想,更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单,更要注意...[详细]

爆帅明星教练真会吃,练腹肌的看过来

admin  |  2019年05月06日
一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖,如今不只是男人们的梦想,更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单,更要注意...[详细]

夏天该多喝这些,增肌又能减脂!

admin  |  2019年05月05日
  天气越来越热,在外头走几步路就会汗流浃背!这种时候,要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁,那简直就是夏日の天堂!  温度一升高,我们全身上下大...[详细]

未解之谜:健身前究竟要不要进食,今天给你答案!

admin  |  2019年05月04日
  ”健身前究竟要不要吃东西”,相信很多人都非常纠结。不吃吧,锻炼完更饿只会吃更多,那岂不是白锻炼了?吃呢,又怕休息的时间不够,大运动量导致阑尾炎。...[详细]

作死小哥照着巨石强森的食谱吃了一天,吃完后整个人都不好了

admin  |  2019年05月03日
  “巨石强森”,这个名字想必大家都不陌生  它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏  (听说最近强森还在认真考虑去竞选美国总统)  ▼...[详细]

我吃一个月外卖,也照样有马甲线

admin  |  2019年05月02日
  [文章内容来自微信公众号:咕噜健身厨房(gulu_life)]  虽然一直提倡大家自己做饭,控制饮食,但是对部分学生党/加班党来说,每顿饭都是自己做那简直...[详细]

健身时应该怎样正确的去吃,怎样去理解七分吃,三分练

admin  |  2019年05月01日
  很多健身新手刚开始健身时很容易忽略饮食对于健身的重要性,刚开始健身时十个人有八个人只注重锻炼,每天就知道一通猛练,总是觉得肌肉就是通过这样...[详细]

未解之谜:健身前究竟要不要进食,今天给你答案!

admin  |  2019年04月30日
  ”健身前究竟要不要吃东西”,相信很多人都非常纠结。不吃吧,锻炼完更饿只会吃更多,那岂不是白锻炼了?吃呢,又怕休息的时间不够,大运动量导致阑尾炎。...[详细]

健身餐煎鸡胸肉的做法

admin  |  2019年04月29日
  导语:俗话说的好,“吃哪儿补哪儿”,健身圈总是流传着吃鸡胸肉能够减脂增肌,但这确实是真的。怎么样才能让鸡胸肉吃的美味点呢。教你健身餐煎鸡胸肉...[详细]

爆帅明星教练真会吃,练腹肌的看过来

admin  |  2019年04月28日
一位坐拥八块腹肌和迷人腹部线条的健身咖,如今不只是男人们的梦想,更多的女性朋友也渴望加入其中。合格腹部撕裂者要做的可不只锻炼这么简单,更要注意...[详细]
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