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瑜伽拉伸有什么好处?坚持拉伸你会发生什么变化?

365健身网(www.365gym.cn) 编辑:admin 时间:2019-03-10
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比如“延伸”;一般我们会想到身体,或者身体的某一个部分,两端向对侧方向走,两段中间的这个空间打开更多........

比如,老师让你延伸脊柱,多半是要脊柱有一个直立,是放松和自然的状态;这就会带来腰部的自然曲线,胸部的横向打开,呼吸更深,更放松。这主要说的是拉伸!
这就是身体层面的拉伸,通过拉伸韧带、关节和肌肉,让身体更加舒展和柔韧。
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